ANGKA MEDIS DALAM KEHIDUPAN SETIAP MANUSIA

1. Tekanan darah: 120/80

2. Denyut nadi: 70 - 100

3. Suhu: 36,8 - 37

4. Respirasi: 12-16

5. Hemoglobin: Pria (13,50-18)

 Wanita (11,50 - 16)

6. Kolesterol: 130 - 200

7. Kalium: 3,50 - 5

8. Natrium: 135 - 145

9. Trigliserida: 220

10. Jumlah darah dalam tubuh:

Pcv 30-40%

11. Gula: untuk Anak-anak (70-130)

 Dewasa: 70 - 115

12. Besi: 8-15 mg

13. Sel darah putih: 4000 - 11000

14. Trombosit: 150.000 - 400.000

15. Sel darah merah : 4,50 - 6 juta..

16. Kalsium: 8,6 - 10,3 mg/dL

17. Vitamin D3: 20 - 50 ng/ml (nanogram per mililiter)

18. Vitamin B12: 200 - 900 pg/ml

Tips bagi yang sudah mencapai Over:*

   *40 tahun*

   *50*

   *60*

 *Tips pertama:*

 Selalu minum air putih walaupun tidak merasa haus atau membutuhkannya. Masalah kesehatan terbesar adalah berasal dari kekurangan air dalam tubuh. Karena itu minum minimal 2 liter per hari (24 jam)

*Tips kedua:*

 Berolahragalah meskipun Anda sedang sedang sibuk. Tubuh harus digerakkan, meski hanya dengan berjalan kaki...atau berenang...atau bersepeda atau olahraga apa pun. Tapi berjalan kaki baik untuk permulaan/ memulai.

*Tips Ketiga:*

Kurangi makanan...

Jangan makan yang berlebihan... karena tidak baik . 

Jangan pantang sama sekali , tetapi kurangi saja porsinya. 

 *Tips keempat*

 Sebisa mungkin, jangan menggunakan Mobil kecuali benar-benar diperlukan... Cobalah untuk mencapai apa saja tujuannya ( belanja, mengunjungi seseorang ...) atau tujuan apa pun sebaiknya dengan berjalan kaki. Naik Tangga ketimbang menggunakan Lift, Eskalator

*Tips kelima*

 lepaskan MARAH...

 Jangan mudah marah, jangan khawatir berlebihan, terus berjuang untuk legowo.

Hindarkan diri dari2 lingkungan yg menyebabkan negatip, yaitu yg membuat tidak nyaman dihati, carilah teman2 dan ngobrol dengan orang2 yang cara berpikirnya positip dan senang di dengarkannya.

*Tips keenam*

  Jangan batasi diri dengan orang-orang di sekitar ... buatlah diri relax bertemu dan berbicara dengan siapapun juga, dengan tanpa memandang status sosialnya.

*Tips ketujuh*

 Jangan membuat diri merasa tersiksa dengan sesuatu yang tidak dapat di capai.

*Tips kedelapan*

Rendah hati adalah kekuatan, kesombongan adalah kelemahan. 

 Kerendahan hati akan membawa orang lebih dekat dengan kita bukan sebaliknya. 

*Tips kesembilan*

Jika rambut kita berubah menjadi putih , ini tidak berarti Akhir Kehidupan. Tapi itu adalah peringatan agar kita lebih bijaksana dalam sikap maupun dalam memandang persoalan.

*Ini dapat membantu seseorang ketika Anda membagikannya*

RENUNGAN PAGI

Ketika sy bangun pagi dan merenungkan Kunci Sukses Hidup : 

Jendela kamar bilang : "Lihat dunia diluar !!!" 

Langit - langit kamar berpesan : 

"Bercita - citalah setinggi mungkin !!" 

Jam dinding berkata : "Tiap detik itu berharga !!!" 

Cermin menasehati : "Berkacalah sebelum bertindak !" 

Kalendar berbisik : "Jangan menunda sampai besok !" 

Pintu berteriak : "Dorong yang keras, pergi & berusahalah !" 

TAPI ....... tiba-tiba ... 

Lantai berbisik : 

"BERLUTUT dan BERDOALAH karena kunci kesuksesan kita perlu dimulai dengan DOA...." 

Kita belajar.... bahwa tidak selamanya hidup ini indah, kadang Allah mengijinkan kita melalui derita. 

Tetapi kita tahu bahwa DIA tidak pernah meninggalkan kita, sebab itu kita perlu belajar menikmati hidup dengan bersyukur. 

Kita belajar .... bahwa tidak semua yang kita harapkan akan menjadi kenyataan, kadang Allah membelokkan rencana kita. 

Tetapi kita tahu bahwa itu lebih baik dari yang kita rencanakan, sebab itu kita belajar menerima semua itu dengan ikhlas. 

Kita belajar .... bahwa tidak ada kejadian yang perlu disesali & 

ditangisi, karena semua rancanganNYA yang akan indah pada 

waktunya. 

Ketika "Kaki" sudah tak kuat berdiri... 

"BERLUTUTLAH". 

Ketika "Tangan" sudah tak kuat menggenggam... 

"LIPATLAH" 

Ketika "Kepala" sudah tak kuat ditegakkan... 

"MENUNDUKLAH" 

Ketika "Hati" sudah tak kuat menahan kesedihan... "MENANGISLAH. 

Ketika "Hidup" sudah tak mampu untuk dihadapi... "BERDOALAH" 

Karena di belakangmu ada kekuatan yang tak terhingga.. 

Di hadapanmu ada kemungkinan tanpa batas.. 

Di sekitarmu ada kesempatan yang tiada akhir. 

Lebih dari itu, di dalam dirimu ada Allah yang selalu menyertaimu.. 

Kasih sayang Allah pada kita seperti lingkaran, tak berawal dan tak berakhir.....😥🍀 

Copas🙏

Orang Tua Adalah Guru Terbaik

 *APAPUN SEKOLAHNYA, YANG PENTING ORANG TUANYA*

Ustadz Dr. Budiansyah Abu Nizar (Dosen LIPIA Jakarta)

Sebuah renungan dari beliau yang berbicara tentang realita dunia pendidikan. 

Di saat orang tua semangat mengantarkan ke pesantren, ternyata pesantren belum jaminan mutlak anak menjadi anak sholeh. Karena Madrasah pertama itu madrasah orang tua.

___

Sebagus atau semahal apapun sekolah anak-anak kita, sama sekali bukan jaminan untuk menghasilkan anak yang sholeh dan sholehah, anak yang berakhlaqul karimah.

Saya berkata ini karena sudah hampir 15 tahun mengelola lembaga pendidikan, berinteraksi dengan banyak 'stakeholder' pendidikan, bergaul dengan berbagai kalangan dari dunia pendidikan.

Sehingga bisa mengambil sebuah kesimpulan, bahwa *SEKOLAH TERBAIK ADALAH KELUARGA*, terutama untuk anak-anak sampai dengan usia SD.

Adalah sebuah kemustahilan jika kita mengharapkan anak-anak kita "berakhlaq baik" sedangkan di rumah orang tuanya :

▪ Sering bertengkar

▪ Sering marah-marah

▪ Sering berkata kasar

▪ Cuek pada anak-anaknya

Juga menjadi *"Mission (almost) Impossible"* jika mengharapkan anak-anaknya menjadi anak yang taqwa, rajin sholat (berjamaah di masjid bagi yang pria), mampu menghafal Al-Qur'an dengan baik, semangat dalam menuntut ilmu terutama Ilmu Agama

Jika orangtuanya :

▪ Cuek terhadap agama

▪ Ayah Bunda malas menuntut Ilmu Agama

▪ Ayah Bunda jarang berinteraksi dengan saudara, sahabat, tetangga, dsb dsb.

Perlu sahabat semua ketahui,

*"Panutan anak-anak adalah orangtuanya, bukan gurunya"*

Sebagian anak-anak bahkan bercita-cita ingin seperti orangtuanya.

Ayah bagi seorang anak laki-laki adalah *'role model',* sedang bagi anak perempuan Ayah adalah *"first love"* mereka.

Bunda...

Terlebih seorang Bunda, baik anak laki-laki dan perempuan banyak yang menjadikan sosok bundanya sebagai *"Malaikat pelindung".*

Satu rahasia kecil, para ulama dan orang bijak terdahulu jika mendapati anaknya berbuat kurang baik, berkata tidak jujur, sulit diatur... maka mereka pertama akan menyalahkan diri mereka sendiri, bahkan menghukum diri mereka sendiri ..

*• Kenapa anak-anak saya bisa seperti ini?*

*• Apakah saya telah berbuat dosa?*

*• Apakah ada makanan haram yang saya berikan untuk anak-anak saya?*

_Itulah sejatinya orang tua yang baik._

Setiap ada kejadian yang kurang mengenakkan tentang buah hati, mereka langsung bermuhasabah, bukan menyalahkan si anak, bukan menyalahkan orang lain, bukan *mengkambinghitamkan* sekolah dan lingkungan, walau secara keseluruhan ada juga faktor-faktor pemicu kenakalan anak-anak kita, namun *"Faktor terbesar adalah kelalaian orang tuanya".*

Jadi, memang baik mencari Sekolah yang terbaik untuk buah hati kita, namun lebih dari itu semua...

*_"Mari kita sebagai orang tua belajar menjadi guru kehidupan kita."_*

Guru yang akan terus dikenang baik dan buruknya oleh anak-anak kita.

Guru yang tidak hanya mengantarkan anak-anak ke gerbang wisuda, tapi lebih jauh mengantarkan mereka masuk ke gerbang Surga.

Maha benar firman Allah Ta'ala dalam QS At-Tahrim (66) : 6

*_"Wahai orang-orang yang beriman, peliharalah dirimu dan KELUARGAMU dari api neraka yang bahan bakarnya adalah manusia dan batu ...."_*

Jadi kunci utama pendidik anak itu orang tua. 

Baik buruknya bersumber dari keluarga.

Semoga para orang tua menyadarinya.

...

Racun Untuk Suami

ذات مرة تعبت فتاة جميلة من حياتهاالزوجية وأرادت قتل زوجها والتخلص منه 

Suatu ketika seorang wanita muda yang cantik telah lelah menjalani kehidupan rumah tangganya, ia ingin membunuh suaminya dan lepas darinya. 

في الصباح توجهت لامها وقالت لهاياامي تعبت من زوجي ولم اعدقادرة على العيش معه اريد ان اقتله ولكن اخشى ان يحملني قانون الارض المسؤولية هل يمكنك مساعدتي يا امي؟ 

Pada pagi hari ia menemui Ibunya dan berkata; wahai Ibu, aku sudah lelah menghadapi suamiku dan sudah tidak sanggup lagi hidup bersamanya, aku ingin membunuhnya, tetapi aku takut nantinya pengadilan akan menuntut pertanggung jawabanku, apakah ibu bisa menolongku? 

اجابت الام:نعم يا ابنتي يمكنني مساعدتك ولكن هناك مهمة صغيرة 

Ibunya menjawab; aku bisa membantumu wahai putriku, tetapi ada hal kecil yang perlu kamu lakukan 

سالت الابنة?اي مهمة؟انا مستعدة ومستعدة لتولي اي مهمة لتخلص منه? 

Putrinya bertanya; apa itu? Aku siap dan selalu siap melakukannya agar aku bisa lepas darinya. 

قالت الام حسنا سيكون عليك ان تتصالحي معه حتى لا يشتبه فيكي احد عندما يموت 

Ibunya berkata; kalau begitu, kamu harus berlaku baik padanya agar tidak ada seorangpun yang curiga kepadamu ketika dia meninggal nanti. 

سيكون عليك تجميل نفسك حتى تبدين شابة وجذابة بالنسبة له ولا يشك بأي شيء 

Kamu harus mempercantik diri sehingga kamu tampak lebih muda dan menarik baginya dan dia pun tidak akan curiga sama sekali 

عليك ان تعتني به جيدا

وان تكوني لطيفة جدا ومقدرة له ولأهله حتى لا يحس بأي شيء 

Kamu harus benar-benar memperhatikannya, harus lembut, menghargai dirinya dan keluarganya agar dia tidak merasakan keanehan sama sekali. 

يجب ان تكوني صبورة ومحبة واقل غيرة، وان يكون لديك اذان اكثر استماع وان تكوني اكثر احتراما حتى يقول زوجتي مثالية ولا أحد يظن بكي 

Kamu harus menjadi lebih penyabar, penyayang dan sedikit cemburu, memiliki telinga yang lebih banyak mendengar dan lebih banyak menghormati sehingga dia akan mengatakan; "istriku yang terbaik". dan orang tidak akan mencurigaimu. 

انفقي دون اسراف ولا تغضبي حتى عندما يعطيك المال لاي شيء حتى يقول زوجتي ليست طماعة وتحب المال فقط

💎مجلس إمرأة عظيمة💎 

Belanjalah tanpa boros, dan jangan merasa sebal sehingga ketika ia memberikan kepadamu harta ia akan berkata; istriku bukan wanita serakah serta hanya menginginkan harta saja. 

لاترفعي صوتك عليه ولكن شجعي السلام والحب حتى لا يشتبه فيك عندما يموت 

Jangan meninggikan suaramu di depannya, tetapi dukung dia dengan kedamaian dan cinta, sehingga ia tidak akan menaruh curiga kepadamu ketika ia meninggal. 

هل يمكنك القيام بكل ذلك؟

سالت الام 

"Sanggupkah kamu melakukan itu semua?" tanya sang Ibu. 

نعم استطيع اجابت 

"Iya, saya sanggup". Jawabnya 

قالت الام :حسناً خذي هذا المسحوق وصبي قليلا في وجبته اليومية سوف تقتله ببطء 

Ibunya berkata; baik, ambil serbuk ini, lalu taburkan sedikit pada makannya, ia akan mati secara perlahan. 

بعد ٣٠ يوم رجعت الابنة لامها وقالت امي ليس لدي اي نيةلقتل زوجي أو التخلص منه مرة اخرى من الان صرت أحبه لانه تغير تماما هو الان زوج لطيف جدا مما تخيلت 

Setelah 30 hari putrinya kembali menemui ibunya dan berkata; sekarang aku tidak memiliki niatan membunuh suamiku atau lepas darinya lagi, mulai sekarang aku mencintainya karena dia sekarang berubah menjadi suami yang sangat lembut. 

ماذا يمكنني ان افعل لايقاف مفعول السم ؟ارجوك ساعديني يا امي 

Apa yang bisa aku lakukan untuk menghentikan kerja racunnya? Aku mohon bantuanmu Ibu. 

دعت بنبرة حزينه اجابت الام ؛ لا تقلقي يا ابنتي ما اعطيتك اياه في البداية كان مجرد مسحوق عاديا لن يقتله ابدا 

Dengan nada yang sedih, Ibunya menjawab; jangan risau putriku, dari awal aku tidak memberikan kepadamu racun, ia hanyalah serbuk biasa yang tidak akan pernah bisa membunuhnya. 

في الواقع كنت السم الذي كان يقتل زوجك ببطء بالتوتر والخلاف والمشاكل فعندما بدأتي تحبيه وتكرميه وتعتني به رأيته يتغير الى زوج لطيف ولطيف جداً 

Pada kenyataannya kamulah sebenarnya racunnya yang membunuhnya secara perlahan dengan tegangnya suasana, perselisihan, dan banyaknya permasalahan, maka ketika kamu mulai mencintainya, memuliakannya dan memperhatikannya kamu dapati dia berubah menjadi suami yang sangat sangat penyayang. 

الرجال ليسوا اشرار حقا ولكن طريقتنا في الارتباط بهم تحدد استجاباتهم ومشاعرهم تجاهنا النساء اذا كنتن تستطيعين اظهارالاحترام والتفاني والحب والرعاية ... 

Sebenarnya para lelaki bukanlah sosok yang jahat, akan tetapi cara kita dalam berinteraksi dengan mereka yang mempengaruhi respon dan pandangan mereka terhadap kita para wanita, jika kalian mampu tampakkan penghormatan, pengorbanan, cinta dan perhatian.. 

أجمل وصفه للنساء .. 

Resep paling bagus untuk para keluarga.

Semoga Bermanfaat

🌷🌿 صباح الخير 🌸🌾